Los relojes de tu vida

11 - 09 - 2020

Categorías: Lecturas

Etiquetas: tiempo , cronobiología , reloj

La doctora Marta Garaulet, una de las especialistas mundiales en cronobiología, nos explica en qué consiste esta ciencia y cómo nos puede ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz.

RECOMENDACIÓN BIBLIOGRÁFICA DE LA SEMANA

LUIS ALFONSO CAMBRE MARTÍN DOCUMENTALISTA

Garaulet, M. (2018). Barcelona: Paidós

Portada Los relojes de tu vida

¿Sabías que cuando duermes menos de lo necesario el rendimiento en todas tus actividades, físicas y mentales, llega a disminuir un 50%? ¿Has notado que muchas veces te sientes alegre por la mañana y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? ¿Cómo afectan los horarios de tus comidas a tu salud?

En esta obra, la autora nos explica qué son los ritmos biológicos y cómo estos pueden ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz.

Podéis encontrar este título en la Biblioteca-Centro de Documentación del CRE de Alzheimer