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Blog del CRE Alzheimer

Fichas con ejercicios de estimulación cognitiva cuyo objetivo es mantener de forma óptima las funciones cognitivas, dentro del proceso de deterioro, prevenir los problemas de conducta y servir de base para la instauración de programas de apoyo psicoeducativos. ATENCIÓN Descargar ficha

Andrea Catalán Lanzarote | Psicogerontóloga ¿Le ha pasado eso que llamamos “tener algo en la punta de la lengua”?, ¿ha olvidado o perdido alguna cosa importante como cartera, llaves, móvil…?, ¿tiene la sensación de que ahora le cuesta más que antes aprender nuevos nombres de personas o cosas?, ¿tiene la sensación de que tiene que comprobar con más frecuencia que antes si hizo algo, como cerrar con llave o haber apagado los aparatos electrónicos?, ¿ha olvidado dónde guarda cosas importantes como cartera o llaves? Estas son algunas de las preguntas que 2.300 personas mayores de 50 años respondieron a través de un cuestionario creado por el investigador Javier González García y colaboradores (2024) para explorar la prevalencia de las quejas subjetivas de memoria en España. Un tercio de la muestra afirmó que consideran tener algún problema de memoria. La vivencia de presentar estos fallos de memoria en la vida cotidiana se conoce como quejas subjetivas de memoria. En muchas ocasiones, la presencia de estas quejas se correlaciona con un futuro diagnóstico clínico de deterioro cognitivo. Aunque es necesario valorar aspectos como la persistencia de las quejas en el tiempo, la frecuencia de aparición o su gravedad. Presentar estas quejas subjetivas de memoria, ¿se traducen en un estilo de vida saludable enfocado a prevenir el deterioro cognitivo? Dentro del grupo de personas que afirmaron tener algún problema de memoria, el 70% de ellos afirmaba realizar algún tipo de estimulación cognitiva como juegos de mesa, pasatiempos como sudokus, juegos de memoria o actividades artísticas. Las mujeres eran quienes más realizaban este tipo de actividades que buscan la estimulación cognitiva para mantener un cerebro activo. Es decir, son actividades que ayudan a prevenir o retrasar la aparición de un trastorno neurocognitivo mayor o demencia. En cuanto al deporte, que es otro factor beneficioso para nuestra salud, era realizado por el 62% de los encuestados con quejas subjetivas de la memoria, donde la mayoría de ellos realizaba paseos frecuentemente. Respecto a la nutrición, otro de los factores que están en nuestra mano para favorecer una vida más saludable, el 90% de las personas que decían tener problemas de memoria, no incluían ningún tipo de alimento específico en su dieta ni tomaban medicamentos o complementos. Uno de los resultados más interesantes señalaba que, aquellas personas que consideraban tener problemas de memoria, el 78% de ellas no habían compartido sus problemas ni a médicos ni farmacéuticos. Este hermetismo a la hora de comunicar problemas de memoria a profesionales sanitarios ha de hacernos reflexionar acerca de la falta de conocimiento de utilidad clínica por parte de la población general y profesional. Cuanto antes se detecten estas quejas subjetivas de memoria, antes podrá realizarse un seguimiento de las mismas y tratar de prevenir el avance de un posible deterioro cognitivo mayor. Solo hablando de ello podremos tratar de prevenir, pero… ¿por qué no hablamos de ello? Referencia: González García, J., García Aguilar, E., Vilchez Quino, T., Blanco, M y Barrull, C. (2024). Prevalencia de quejas subjetivas de memoria: estudio poblacional en España. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 59. https://doi.org/10.1016/j.regg.2023.101426

Fichas con ejercicios de estimulación cognitiva cuyo objetivo es mantener de forma óptima las funciones cognitivas, dentro del proceso de deterioro, prevenir los problemas de conducta y servir de base para la instauración de programas de apoyo psicoeducativos. ATENCIÓN Descargar ficha

Vanessa Vannay Allasia (Phd) | Musicoterapeuta en el CREA Para un/a musicoterapeuta, el uso de la música por parte de otros profesionales de la salud en sus sesiones es una buena iniciativa, siempre y cuando se haga de manera informada y cuidadosa. La música no es exclusiva de los musicoterapeutas, pero mal utilizada puede ser ineficaz o incluso perjudicial. Aquí se detallan 7 pautas para tener en cuenta: Comprender el "Porqué" y el "Para Qué": No es solo "poner música": ten en cuenta el objetivo de tu sesión y selecciona el tipo de música, el volumen y cómo se presenta. Es mejor que se adapte a la actividad que hayas elegido en ese momento. La música puede ser de fondo, o también se puede utilizar para motivar o relajar. Es importante tener claro el propósito. La personalización es sagrada: La música no es cualquiera, y tampoco la de tu preferencia. Por lo que es necesario que preguntes qué le gusta a la persona y/o familiares. La música es profundamente personal. Lo que es relajante para uno, puede ser estresante o irrelevante para otro. Observa las reacciones. Si muestran signos de malestar o indiferencia, cambia la música. A menudo el silencio es lo más apropiado. Calidad del sonido: Utiliza un reproductor de música de buena calidad, no un teléfono móvil o altavoces distorsionados. Un buen sistema de sonido puede hacer una gran diferencia en la percepción y el impacto de la música. Cuida aspectos como el volumen apropiado ya que puede abrumar si está alto, o generar frustración por esforzarse y no poder escuchar bien. Duración y momento de la música: El exceso de música provoca a menudo la saturación auditiva, lo que puede llevar a cambios de humor y problemas de comportamiento, evita la sobreestimulación. Se recomiendan sesiones con música bien controladas. 10 a 20 minutos. El silencio es otro de los elementos que podemos utilizar y tan importante como la música es saber cuándo apagarla. El silencio es un componente vital del bienestar. No mantengas la música de fondo todo el tiempo. Observación constante y flexibilidad: Observa atentamente las reacciones de la persona usuaria: ¿relaja la expresión facial? ¿Mueve los pies o las manos? ¿Tararea? ¿Muestra signos de estrés (ceño fruncido, respiración agitada, intentos de quitarse los auriculares)? Sé flexible a cambiar la música o apagarla si no es apropiado. No asumas que una canción o género que funcionó un día, funcionará siempre. El estado de ánimo y las capacidades cognitivas de una persona con Alzheimer pueden fluctuar. Lo que fue efectivo ayer, podría no serlo hoy. Nunca te apegues rígidamente a una lista de reproducción sin flexibilidad para cambiarla. No utilizar la música como sustituto de la interacción humana o el cuidado: La música es valiosa, pero no reemplaza la atención directa, la conversación o la interacción personal. No se recomienda utilizar la música para "despistar" o para evitar tener que interactuar con la persona con demencia. Si la música no parece ayudar, consulta con un/a musicoterapeuta: no hay recetas musicales que funcionen de la misma forma para todo el mundo. Una aplicación inadecuada puede generar efectos indeseados, como aumentar la ansiedad, activar recuerdos dolorosos o incluso interferir con procesos terapéuticos en curso. La mirada experta de un/a profesional cualificado/a asegura que la elección, el momento y la forma de la intervención musical se adapten de manera segura a las necesidades de la persona usuaria. Integrar la música en contextos de salud implica asumir una responsabilidad profesional. Más allá de la elección de canciones o estilos, se trata de reconocer el impacto profundo que puede tener en la esfera emocional, cognitiva y corporal de cada persona. Estos consejos no buscan limitar la creatividad de quienes acompañan procesos terapéuticos, sino ofrecer un marco que garantice intervenciones seguras, respetuosas y realmente beneficiosas. Recordemos que la música no es un recurso neutral: puede aliviar y abrir posibilidades, pero también provocar incomodidad o despertar memorias difíciles. Por ello, escuchar a la persona con demencia, ajustar con sensibilidad y acudir al criterio experto de un musicoterapeuta cuando sea necesario es fundamental. Solo desde esa mirada consciente y colaborativa, la música es una aliada en la salud, favoreciendo no solo el bienestar inmediato, sino también un acompañamiento integral en el tiempo. También te puede interesar: El concepto de arousal y la musicoterapia en personas con alzhéimer. Explorando el rol del musicoterapeuta profesional en las intervenciones no farmacológicas de la demencia. La importancia de las preferencias musicales de las personas con alzhéimer. Beneficios del Canto Terapéutico: Voces para el recuerdo. 3 actividades musicales para hacer en casa con tu familiar con alzhéimer La voz cantada de las personas con alzhéimer en las sesiones de musicoterapia. Cómo utilizar la playlist con personas con demencia. Cómo crear una playlist para utilizarla con personas con demencia.

Alberto Fraile | Documentalista en el CREA La mosquitera es un film escrito y dirigido por Agustí Vila en 2010 que nos narra la historia de una familia disfuncional donde cada miembro tiene que lidiar con sus propios problemas por separado, generando una red de malentendidos cruzados. Entre ellos, se encuentra el personaje de María (Geraldine Chaplin), una anciana con enfermedad de Alzheimer que habla a través de Robert (Fermí Reixach). La película fue nominada en los III Premios Gaudí 2011 y en la 55ª Semana Internacional de Cine de Valladolid, llegando a ganar el 45º Festival de Karlovy Vary 2010. Asimismo, sus actores también ganaron diferentes premios, llegando Emma Suárez a estar nominada a la 25ª edición de los Premios Goya.

Datos de interés para profesionales, personas cuidadoras y familiares de personas con demencia. INFOGRAFÍA